Dicas dos Especialistas

 

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Dicas da Nutricionista Vanessa Mara Lodi: Uma boa noite de sono é essencial para acordarmos bem dispostos e preparados para um dia cheio de novidades. Para garantir um sono tranquilo, prefira refeições leves à noite, evite assistir TV na cama, não utilize remédios para o sono sem prescrição médica e não faça uso de bebidas alcoólicas próximo do horário de dormir!

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Que tal incluir a maçã em sua alimentação diária? Ela auxilia na desintoxicação do organismo, sua fibras afastam o colesterol ruim prevenindo doenças cardiovasculares, e por ser rica em antioxidantes, atua na saúde da pele, deixando-a lisa e mais bonita!

983867_961790977166361_6177313389157963607_nLembre-se! Alimentação saudável e equilibrada deve ter carboidratos e proteínas: carboidratos são fontes imediatas de energia para o cérebro e sangue, já as proteínas são essenciais para os músculos e defesa doorganismo!

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Dica da Nutricionista Funcional – Cristine Volkmann: A privação do sono traz prejuízo para o metabolismo! Significado? Você tem mais fome, descontrole e ganha peso! Uma alimentação equilibrada pode lhe devolver noites deliciosas de sono e levar embora alguns pneuzinhos inconvenientes.